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48、カフェインについて

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コーヒーは好きですか?

皆さん、ブラックや微糖などいろいろな好みがあるでしょうが、コーヒーの入ったものが好きな人は多く見かけます。皆さまが、コーヒーを飲むのには好きだからという理由があるのでしょうが、ほかにも、コーヒーにはカフェインが含まれていますが、その力で作業に集中するためにも飲んでいる方がおられると思います。

カフェインの力はいかほどなのでしょうか。

調べてみると、①カフェインには眠気を覚ます作用②仕事がはかどるなどの効果があります。

 カフェインが眠気を取り払ってくれるのは、どうも、脳のアクセルのブレーキを聞きにくくさせているようです。すなわち、疲れを取るというよりは、疲れを引きずらないようにしているという状態のようです。また、仕事がはかどるというのは、仕事の種類に依存するようで、スピード重視の仕事には効果があるといわれており、丸暗記といった作業も効率化するそうです。

 

ただ、毎日摂って1,2週間でカフェインへの耐性ができるとされており、不眠の原因や、疲れやすくなる原因だそうです。中毒性もあるので、上手に摂ることが大事なのは言うまでもありません。カフェインは、コーヒーのみならず紅茶や緑茶、モンスターエナジーに含まれています。身近にある飲み物に多いので上手にコントロールしていただけたらと思います。